ふくらはぎダイエットの簡単な方法と効果的なマッサージ

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ふくらはぎのマッサージによるダイエット

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ふくらはぎダイエットという、ふくらはぎのマッサージでダイエットを行う方法が、関心を集めています。

 

どうして、ふくらはぎのマッサージによって、体重を減らすことができるものなのでしょう。

 

人間の体はふくらはぎのおかげで、血液がスムーズに体を巡っています。

 

人体を流れる血液は、およそ70%が下半身にある状態です。

 

ふくらはぎはどんどん上から血液が落ちてくるのを受け止め、重力に逆らって
ポンプのように血液を心臓に戻す働きをしています。

 

第二の心臓という別名がついているほど、ふくらはぎは人の体にとって重要な部位です。

人体の不具合の多くは、血の流れが悪くなっていることが要因として関わっています。

 

ふくらはぎをマッサージすることによって血液の循環を改善し、新陳代謝がよくなって、体温が高くなり、体の調子がよくなると言われています。

 

代謝が良いと栄養素を燃やして、エネルギーに変えて消費する働きが活発になります。

 

新陳代謝がアップすると、体の中のカロリーがどんどんエネルギーとして消費されるので、ダイエット向きの体質になります。

 

ふくらはぎをマッサージすることで、血流を改善し体温を上げ、基礎代謝も向上させればダイエットに効果があるといえるでしょう。

 

ふくらはぎマッサージのダイエットでは、筋肉のこりをほぐす効果もあることが指摘されています。


ふくらはぎをダイエットするには

太いふくらはぎを細くするために、ふくらはぎのダイエットを実践したいていう方がいます。

 

どんなことをすれば、ふくらはぎのダイエットが可能になるでしょう。

 

ふくらはぎの太さの原因として考えられるのは、むくみです。

 

足にたまっている老廃物や、水分を体の外に出すことで、むくみを解消し、足を引き締めることで、ふくらはぎのダイエットができます。

 

リンパの流れを良くするために効果的なのは、入浴をしながらアキレス腱から膝の裏にかけて何度もやさしくさすったり
指でじっくり押したりするふくらはぎのマッサージです。

 

膝裏は、痛みを感じやすいと思えるところを、押して離すを何度か行います。

 

アキレス腱~膝裏にかけては、ふくらはぎの代謝を促進するためのツボが点在しています。

 

デトックス効果があることが、膝裏のツボには知られています。

ふくらはぎのデトックスをすることで、むくみを解消し、ふくらはぎのダイエットをすることができるのです。

 

ダイエット効果の高いマッサージをするためには、入浴中や、バスタイム直後のような、体の温まっている時がいいでしょう。

 

リンパマッサージをするときには、必ず水かぬるま湯を飲みながら行うことが大切です。

 

ダイエットでふくらはぎを引き締めるためには、マッサージも重要な要素になります。

ふくらはぎダイエットの簡単な方法

多くの人が、ふくらはぎが太いことを気にかけて、ダイエットに取り組んでいます。

 

ふくらはぎダイエットの具体的な方法は、いろいろあります。

 

ふくらはぎが太くなる原因の多くは、ふくらはぎに水分や老廃物が溜まり浮腫む事です。

 

ふくらはぎのむくみをなくすためには、重力に血液や水分が下半身に集まらないよう、心臓よりふくらはぎを高くすることです。

 

寝る時に、足の下にクッションなどを置いておいて、足を高くして寝ルトむくみがとれてふくらはぎがすっきりとします。

 

ふくらはぎダイエットに効果的なエクササイズとマッサージ

横になり、足を上げて、そのままの姿勢を維持するのも効果的です。

 

お腹周りの筋肉を使うこともできますので、ふくらはぎとお腹のダイエットになります。

 

リンパ線のマッサージも、ふくらはぎのダイエットによいと言われています。

 

リンパ線というのは、体内の老廃物や余分な水分を排出する為に体中に通っている線です。

 

ふくらはぎマッサージがふくらはぎのダイエットにいいのは、ふくらはぎの水分や老廃物を出す効果が得られるためです。

 

ふくらはぎ部分のダイエットは、食事制限などでは難しいので、マッサージやストレッチなど部分的に鍛える事が中心になります。

 

短期間でふくらはぎが細くなることはありませんので、1カ月くらいは継続して、効果を確認することが大事です。

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